Избыточный вес – это одна из распространенных проблем в настоящее время. Чем больше человек потребляет пищи, тем сложнее для него будет бороться с лишними сантиметрами. Похудение и потребление напоминает замкнутый круг, сначала мы чрезмерно употребляем вредную пищу, потом пытаемся побыстрее избавиться от последствий перееданий. В аюрведе похудение занимает особое место как и правильное питание в целом. Аюрведические специалисты не пытаются предлагать Вам все новые и новые препараты, а рекомендуют средства, проверенные столетиями, что дает гарантию их действенности.
Для начала давайте все же разберемся как появляется лишний вес, а точнее вследствие чего. Первостепенной причиной лишнего веса является переедание – пхати сампурана. В древних учениях по аюрведе сказано, что вставать из-за стола следует с небольшим чувством голода, в первую очередь это касается людей с лишним весом. Сытость к нам приходит не во время еды, а через 20 минут, поэтому нашему организму необходимо время для понимания того, что еды было достаточно. Если после приема пищи Вы испытываете вздутие живота, сонливость или тяжесть в животе, то будьте уверены, вы переедаете.
Еще одним негативным фактором, который влияет на появление избыточного веса, является Сантарпана. Обычно люди с лишним весом не испытывают чувство голода, т.к. стараются потреблять калорийную пищу, от которой наступает чрезмерное чувство сытости. Аюрведа же советует потреблять пищу только в том случае, когда есть чувство голода, идеально, чтоб это было 2-3 раза в день. Если Вы не испытываете чувство голода, будьте уверены, Вы переедаете, причем высококалорийной пищей.
Еще одной проблемой для желающих сбросить вес являются перекусы. Многие даже не замечают, когда происходят те самые злополучные перекусы. К примеру, любой офисный сотрудник имеет привычку пить чай. В этом невинном занятии кроется интоксикация организма и накопление Амы. Ведь чай в основном пьют с сахаром, с печеньем, конфетой и т.д. В результате чего Вы принимаете пищу еще до того, как предыдущая успела перевариться. Для сброса веса и правильного питания следует четко соблюдать перерывы между приемами пищи.
Гуру ахара севана. Это словосочетание означает предпочтение калорийной пище. К такой пище относятся все продукты, которые долго перевариваются, что способствует к увеличению массы тела. Махура ахара севана – это понятие относится к любителям сладкого. Сладкоежкам тяжело держать себя в форме из-за постоянного потребления высококалорийных десертов. К тяжелой пище (севана) можно еще отнести жирную и холодную пищу. Чрезмерное употребление вышеперечисленных продуктов приводит к появлению избыточного веса и нарушения работы пищеварительной системы.
Еще одним вредителем в борьбе с лишним весом являются молодые продукты в алкогольных напитках – вино, пиво, бражка и т.д.
Для снижения веса необходимо потреблять продукты, снижающие Капху, практиковать йогу и заняться физическими упражнениями. В этом разделе Вы можете найти аюрведические препараты для снижения веса.
